«Мы работаем на суше в каждом дивизионе, совершенствуя овладение своим телом, координацию и мышечный контроль. Дети восьми лет и младше прыгают через скакалку, делают отжимания и приседания, выполняют упражнения на равновесие и координацию; 11—12-летние тренируют выносливость, занимаются бегом и работают с медицинскими мячами; 13—14-летние занимаются растягиванием шнуров, бегом, некоторыми силовыми упражнениями. Пловцы-старшеклассники работают с мячами для развития стабильности и тренируют взрывные движения, а также занимаются изометрией». Адам Дасенбери, тренер центра Мишон Вьехо Нададорес

В подготовке пловцов также следует выделять две самостоятельные группы средств — упражнения на суше и упражнения в воде. Упражнения на суше носят общеподготовительный и вспомогательный характер и связаны преимущественно с развитием различных двигательных качеств, в основном, скоростно-силовых, гибкости, координационных способностей. Упражнения в воде охватывают широчайший круг средств специально-подготовительного и соревновательного характера. Хотите вести активный образ жизни? Польские велосипеды Romet (Ромет) по низким ценам. Они помогут реализовать мечту.

Одной из характерных особенностей современной тренировки пловцов является органическое единство огромного арсенала средств общеподготовительного и вспомогательного характера. создающих разносторонний технический и функциональный фундамент для полноценной специальной подготовки, с широчайшим комплексом специально-подготовительных упражнений, обеспечивающих узкую специализацию, обусловленную специфическими требованиями конкретных видов соревнований. Например, многие современные пловцы высокого класса при работе на суше наряду с традиционными средствами стали широко использовать упражнения плиометрического характера с различными дополнительными средствами — тумбами, меди- цинболами. гирями, упражнения, позаимствованные из систем йоги и пилатеса, различных форм оздоровительного фитнеса. Расширилось использование разнообразных тренажеров в процессе базовой силовой подготовки. Некоторые известные пловцы включили в свою подготовку упражнения из арсенала средств тяжелой атлетики. Все большее внимание уделяется упражнениям, способствующим развитию различных видов координационных способностей.