Группа I. Элементы на равновесие, силу и гибкость (по выбору):

— силой согнувшись стойка на широко разведенных руках (японская стойка, № 18, С) (держать 4 с, повторить 3 раза);

— горизонтальный упор или «самолет» ноги врозь (№ 22, В) (держать 5 с);

— из горизонтального упора ноги врозь или вместе силой прогнувшись стойка на кистях (№ № 27 или 28, В и С соответственно) (повторить 3 раза);

— высокий угол, ноги параллельно полу, силой согнувшись стойка на кистях {Манна, № 9, D) (повторить 2 раза);

Технические требования и комментарии:

• геометрия линий тела должна быть эстетичной и безошибочной; Группа IL Гимнастические элементы, прыжки, повороты и круги ногами:

— круги ноги вместе и врозь с выходом в стойку (№ 32, В);

— из стойки опускание в круги ноги вместе или врозь (№ 37, В);

— круги с поворотом на 1080° (Федорченко, № 54, D);

— шпиндель ноги вместе в стойку и опускание в круги (№ 50, Е); Гоголадзе (№ 34, D) (повторить 3 раза подряд).

Технические требования и комментарии:

• все круговые движения должны выполняться слитно, без потери темпа, ноги и таз должны находиться на достаточной высоте от пола.

Группа III. Акробатические прыжки с вращением вперед:

— перевороты вперед с одной на две в темпе (не менее 5);

— перевороты вперед с двух на две в темпе с нарастающей скоростью (фляки вперед) (не менее 5);

— темповые сальто вперед прогнувшись в темпе (не менее 4);

— 3 темповых сальто вперед прогнувшись + высокое сальто вперед с прямым телом;

— сальто вперед с поворотом на 720° (два винта вперед № 49, D);

— двойное сальто вперед в группировке (№ 29, D).