Подача

Теперь попытайтесь воспроизвести “укороченную” подачу на корте. Начните с короткого расстояния — с линии подачи, потом — тремя шагами дальше, еще чуть дальше и, наконец — с задней линии. В дальнейшем переходите к выполнению полной подачи в комбинации: “подброс—замах” — левая рука ловит мяч, затем — “подброс— удар” (соотношение один к одному). Начинайте также с хавкорта и постепенно отходите к задней линии. Такую последовательность выполнения подач сохраняйте до тех пор, пока не стабилизируется движение.

Ну вот, теперь вы готовы к воспроизведению подачи на целом корте. Итак, вооружайтесь корзиной мячей и — на площадку!

Совет:
Когда мяч упорно идет в сетку, полезно обратиться к “чесовой” подаче с колена. Уменьшенный рост компенсируется за счет сильного вращения мяча и высокой траектории его полета, что позволяет подавать практически без ошибок даже лилипуту. Еще более выразительно получается такая подача из положения полулежа. При случае попробуйте подавать и из такого необычного положения!

You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.