Не будет также ошибкой полностью опустить интервальную тренировку и в программе подготовки бегуна на 400 м. Ее тренировочное воздействие является целесообразным лишь начиная с бегуна на 800 м, так как здесь результат зависит на 1/3 от способности к потреблению кислорода во время бега. Тем не менее даже в отношении результатов на 800 м 2/3 их относятся за счет кислородной задолженности, и мы имеем довольно ясную канву при постановке ударения в тренировке: 2/з — спринт и темповая тренировка и только 7з — интервальная тренировка еженедельно. Лишь для бегуна 1500 м соотношение этих видов тренировочной работы должно стать половиной на половину. Таким образом, действительное значение интервальной тренировки начинается только с 1500 м, и только бегун на длинные дистанции будет акцентировать в основном интервальную тренировку, так как такая эффективность в увеличении размеров сердца не может быть достигнута каким-либо другим методом. Хотите сыграть на спортивных ставках? Смотрите точные прогнозы на футбол от профессионалов TIPorBET и делайте выигрышную комбинацию.

Ясное различие должно быть сделано между характером работы, определяемым подвижностью мышц, и теми видами, которые зависят от мышечной выносливости. Мышечная выносливость является функцией обмена веществ, которая главным образом зависит от увеличения щелочного резерва и энергетического запаса («калийная батарея» — Нёккер). Мышечная выносливость важна главным образом на дистанциях от 200 до 800 м, однако ее роль еще остается значительной и для дистанции 1500 м, поскольку бегуны мирового класса сегодня пробегают ее с очень высокой скоростью. Развитие мышечной выносливости посредством спринтерской тренировки является поэтому специальной задачей тренировки в беге на средние дистанции.