Бег на 100 ярдов может быть описан как серия максимальных мышечных сокращений, выполняемых как можно более быстро. Мы знаем, однако, благодаря проверкам, сделанным на ручных динамометрах, что, когда максимальные сокращения следуют одно за другим, очень скоро наступает местное утомление. Даже во время бега на 100 ярдов имеет место замедление бега на последних 20 ярдах дистанции, вызванное местной мышечной усталостью. И именно на последней части дистанции тот спринтер, который имеет высокий уровень развития мышечной выносливости, замедлит бег меньше всех. Благодаря своей способности преодолевать воздействие местной усталости он окажется в состоянии поддерживать хорошее отталкивание. В длинном спринте, на дистанциях 220 и 440 ярдов, мышечная выносливость становится еще более важным фактором, поскольку в то время, как частота отталкивания уменьшается, продолжительность бега возрастает. Поэтому в спринте мускульная мощность имеет первостепенное значение. Мышечная сила — жизненно важный фактор, позволяющий удерживать мощность на максимальной дистанции.

Общая выносливость, которая является мерой эффективности циркуляторно-респираторной системы в снабжении кислородом и гликогеном работающих мышц и удалении углекислого газа и других ненужных продуктов, в коротком спринте играет относительно малую роль. В коротком спринте в результате высококонцентрированной мышечной деятельности работающие мышцы требуют кислорода больше, чем легкие могут немедленно поставить в них, и возникает кислородный долг, который ликвидируется после бега. В длинном спринте, однако, значение фактора общей выносливости возрастает с увеличением длины дистанции. Способность выносить все больший кислородный долг ограниченна, но вследствие более продолжительного приложения усилия большее количество требуемого кислорода может быть поставлено непосредственно во время бега. Поэтому уровень общей выносливости должен повышаться с увеличением длины спринтерской дистанции.

Определите, что означает термин «упражнение с прогрессивно возрастающим сопротивлением», опишите физиологические изменения, которые это упражнение может вызвать, и объясните, каким образом его применять в тренировке к соревнованиям на спринтерских дистанциях.